10 junho 2013

Indicação de site

GENTE,

Achei um site maravilhoso!

http://fechandoziper.com/


É aquele tipo de site que deveria ter um aplicativo pra celular, e-book. Já li quase todas as matérias que eles publicam lá e enviei um milhão de rótulos. (kkkkk)

Belo trabalho! Corram e acessem!

09 junho 2013

DOP


Opa!!! Sai dos 66 e agora estou mais perto que nunca da minha primeira meta: 64 kg! Se essa semana eu não perdesse peso ia rever a dieta. Fui a semana toda na academia e no sábado arreguei. Espero continuar indo todos os dias na academia agora que vou começar a trabalhar 8h por dia. #oremos.

Essa semana eu fiz tudo direitinho, porém ontem eu tava num desanimo gigante. Tava afim de desistir ai pensei em esperar até hoje, me pesar e ver e não é que me animei? Vâmo chegar nesse 64kg logo, pra conquistar a próxima meta e ter o corpo que eu nunca tive na vida, de gente magra! UHU.

Gordisse da semana: um batom. E gente, descobri que aquilo é mais doce que sei lá o que. Eu gosto mesmo de chocolate meio amargo. Mas não consigo deixar de comer chocolate, não rola.

06 junho 2013

Sobre Aborto.

Bem, sou muito a favor das causas feministas. Depois que tive filho ainda mais, pois pude sentir na pele como é ser mãe solteira, morar sozinha num mundo completamente machista. Vi ainda que o preconceito é algo muito presente na sociedade atual.

Mas uma das bandeiras que as feministas levantam sobre o aborto eu não consigo ser a favor: o aborto.

Posso começar aqui com as minhas crenças religiosas. Sou espírita e pra mim um ato desses atenta contra a ordem do universo como um todo, daquele feto, que deveria ter vindo ao mundo e da mulher que deveria ter dado permissão a aquela existência que iria se iniciar. Dentro da crença espírita, posso ainda citar que todos nós viemos a terra com uma programação de vida, tipo um contrato, para que a existência, esta permitida por Deus, seja proveitosa. Assim sendo, abortando não se está cumprindo com a sua parte do acordo. Tem espíritos que escolhem sofrer, para quitar débitos muito grandes, para a evolução. Será que um filho "indesejado" não faz parte do que se escolheu fazer, mesmo sofrendo, para acabar com aquela dívida que foi adquirida? Por isso mesmo que sei que não devemos de forma alguma julgar um outro ser, por que nunca se sabe o que foi feito no passado e o preço a ser pago no presente. Deus não é mau, não é vingativo. A gente que erra, nasce imperfeito, tem que arrumar toda essa bagunça e reencarna por que deus nos permite fazer isso. Posso ainda falar que o espírito que vai encarnar se prepara pra aquele momento e está lá desde os primórdios das divisões da célula , ligado, ainda que no inicio seja de uma forma menos forte, com aquele corpo físico em formação.

Pode não ser a sua crença, mas eu acredito fortemente nisso. Não sou nenhuma entendida da doutrina, deveria até estudar mais, falo pelo que eu já li e assim entendo.

Pensando ainda em mim e na minha situação sou contra o aborto por que eu acho que toda mulher tem o direito de se prevenir, tomar pílula, colocar DIU, implante, ficar sem fazer sexo, tomar pílula do dia seguinte, usar camisinha. TODO mundo sabe o que método milenar pra engravidar é deixar o coelhinho visitar a toca. Então, sabendo disso, quem faz sexo sem se prevenir, está assumindo o risco de engravidar. Da mesma forma que acho que a pessoa que dirige embriagado está assumindo o risco de matar outra pessoa e deve ser condenado por homicídio doloso. Abortar por falta de responsabilidade com o ato sexual é o mesmo que não escolher lidar com as consequência das nossas escolhas. As mina vai lá, esquece de tomar a pílula, dá tudo o que tem, depois engravida e vem querer abortar por que é nova, por que não tem condições financeiras e psicológicas. #asminapira. Só que não, né?

 (psiuu! não conta pra ninguém que eu adoro entrar na toca. kkk)

Acho que o direito sobre o corpo não te dá o direito de acabar com outra vida, que está lá dentro. O nosso direito termina quando o do próximo começa. E eu sei que ai está a briga. Que até as 12 semanas, não há vida. Pra mim não, eu acho que há vida sim. desde o momento que começou a divisão celular, tanto por questões religiosas quanto por questões que pra mim são lógicas. Como uma massinha de células pode dar início ao outro ser humano se lá não há vida?

Temos o direito de fazer sexo com quem quisermos, andar com a roupa que achamos melhor, não ser estuprada por usar roupas curtas, tomar a pílula, não menstruar, amamentar em público ou decidir não amamentar, ter parto domiciliar, hospitalar, ruar o onde eu bem entender, trabalhar e ganhar o mesmo salário que os homens. Isso tudo pra mim é feminismo, mas abortar já não tem nada haver com isso. Olha, eu também não sou expert na questão feminista, conheço por alto e simpatizo MUITO com ela, não estou aqui falando mal de nenhuma forma da causa, ok?

Sobre as falhas dos métodos anticoncepcionais, sério que alguém acredita nisso?  Ah, meu método falhou, agora eu vou abortar. Será mesmo que falhou? Fazendo uma comparação, sabia que a maioria dos acidentes de avião são causados por falha humana? Exatamente isso que acontece com os métodos contraceptivos. Se métodos não fosse praticamente 100% seguros, você acha que eles estariam no mercado? Será que não teriam milhões de pessoas processando os laboratórios? Mais seguro ainda é combinar dois métodos, camisinha + qualquer outro método hormonal. Posto de saúde distribui gratuitamente pílula anticoncepcional, camisinha, PDS, DIU.

Falo ainda por mim, tive a opção de abortar meu filho quando fiquei grávida, mas decidi não fazê-lo. Me arrependo? Não. Tem momentos que eu pensava que o melhor teria sido abortar. Falo que pensava por que eu passei por uma depressão pós-parto muito grande. Eu superei e estou aqui, batalhando e MUITO pra criar o Oliver sozinha. Ele definitivamente não tem culpa de nada. Por que na minha lógica das coisas fui eu que escolhi tê-lo (em todos os sentidos, por ter tido a visita do coelhinho da páscoa antes da hora, por não ter abortado). Hoje não tenho um lar nos moldes sociais mais aceitáveis. Sou mãe solteira sem a presença de um pai, mas iai? Vou lutar para que meu filho tenha o melhor da vida, o melhor de mim e se ele tiver algum problema por não ter um lar "totalmente estruturado e ajustado" (isso é uma besteira na verdade, quem foi que criou esse parâmetro de família?), a gente procura um médico pra ajudar a tratar. Dá pra levar uma vida pensando no que meu filho vai se traumatizar? Não.

Ainda sobre outras questões: ter o direito de abortar no caso de estupro. Temos antes que analisar essa nossa sociedade. Por que o homem se acha no direito de estuprar uma mulher (não tô falando no caso de psicopatas, tipo daqueles que são doentes)? Por que o homem acha que só por que uma mulher tá com uma saia curta está escrito na testa (ou na bunda...) que ela quer transar? Por que o homem acha que uma mulher bêbada pode ser violentada? Por que um homem acha que só por que a mulher foi na casa dele, ela tem que fazer sexo? Isso primeiro deveria ser tratado nas coletividades. Tá, isso vai demorar pra acontecer, nesse meio tempo, muita mulher foi estuprada e engravidou, ok. Posso falar apenas por mim, certo? (no sentido que eu não sei o tamanho da dor de uma mulher violentada grávida e não menosprezo isso) Tive um filho que não foi fruto de uma relação normal/regular e na gravidez eu até que não entendia como poderia amar incondicionalmente (eu amava, mas não era incondicional-maior-que-o-mundo) aquela coisinha que tava lá dentro. Hoje não consigo nem dizer o quanto amo ele. E olho pra ele e não lembro dos problemas da gravidez, do meu corpo que ficou feio, dos problemas com o pai, de nada, olho pra ele e vejo um ser que precisa ser amado. Soube separar uma coisa da outra, depois de penar um pouco, óbvio, e até hoje eu peno pra não misturar os meus problemas com as minha relações. Eu acho, veja bem, eu acho que uma mulher que fica gravida de um estuprador, depois de ter a cria, deve te esse mesmo sentimento, uma coisa é uma coisa e outra é outra. "Nada pode apagar o sofrimento de uma mulher violentada; e uma mulher violentada que termina grávida, ao abortar, terá de conviver com dois sofrimentos: o de ter sido violentada e o de cometer uma violência muito pior ao privar o próprio filho ou filha de viver."

Sobre a legalização do aborto para acabar com clinicas clandestinas de aborto, eu até acho válido, porém cai lá na primeira coisa que eu disse, prevenção.

Então é isso, é sempre melhor prevenir do que remediar.


03 junho 2013

Orientação para o emagrecimento.

Faz tempo que venho refletindo sobre esse assunto.

Não sei se é uma regra em outro lugar, mas próximo a mim, quando as pessoas querem emagrecer, sempre dizem que vão procurar um endocrinologista. Pesquisei e vi que entre o hall de conhecimentos que o endócrino deve ter é o tratamento da obesidade, já que está é considerada uma doença. Mas na minha humilde opinião o profissional que deve ser procurado em primeiro lugar para emagrecimento, mudança e adequação de dieta é o nutricionista ou nutrólogo.

Digo isso por experiência própria. Mesmo. Não sei se a atividade médica se tornou mais um negócio, tipo as igrejas que viraram empresas, sabe? Mas definitivamente não tenho encontrado médicos que tenham cuidado e atenção com seus pacientes. E onde entra minha experiência nessa história?

Bem, tenho feito exames regulares depois que comecei a emagrece, por pedido não só da minha nutricionista, mas de outros médicos que tenho visitado para cuidar da minha saúde e sempre acabo levando os exames para que minha nutricionista dê uma olhada, afinal de contas, se vc não sabe o emagrecimento não depende só da alimentação, mas é uma resposta de vários mecanismos do corpo. Ai que ela notou uma leve alteração no meus hormônios (principalmente no PTH) e recomendou que eu visitasse o endócrino, por precaução. E lá fui eu.

Chegando no consultório achei um médico relativamente novo, eu daria uns 30 anos pra ele (quem vê cara não vê RG, mas...) e quando eu cheguei com os meu ultimo três exames em mãos, ele já me olhou com um ar de desconfiança. Quis olhar só o último e foi foleando de página em página dizendo que tudo estava normal, normal, normal. Só faltou me mandar embora falando que eu não tinha por que ter marcado aquela consulta. Deu mais atenção ao meu ácido úrico, que está um pouco aumentado e mandou eu suspender por 60 dias a carne vermelha. Ai eu fui questionar a respeito do PTH, da ferritina (que naquele exame estava dentro da normalidade, mas muito perto do nível menor) e ai veio a cereja do bolo: ele me disse que nem pedia exame de PTH para "menores" de 40 anos e ainda falou "ainda mais para uma adolescente". Além de ter me recomendado comer beterraba para aumentar minha ingesta de ferro. OI?!

Nesse ponto que eu te pergunto: Que tipo de orientação é essa? Com que embasamento, um médico, endocrinologista dá uma informação dessas? Comer beterraba para anemia? Certeza que ele sabia mais de nutrição do que eu sei de física nuclear... Se fosse pra ouvir isso, eu teria perguntado a  minha avó, que esse conselho é bem típico de avó (se vc não sabe sobre a beterraba x anemia, aconselho que leia esse artigo).

E ai que eu te pergunto também: Você confiaria num médico assim para montar a sua dieta? Bem, eu não. Ele deve ser bom em outras coisas, mas não em nutrição.

Como eu disse anteriormente, o emagrecimento depende de várias coisas e não só da quantidade de calorias ingeridas e gastas, então se você quiser realmente emagrecer o meu conselho é: procure primeiro um bom nutricionista, ele deverá ter atenção ao seu histórico médico.  Dai que se vc tiver alguma alteração nos exames, vale muito a pena procurar outros médicos, no meu caso eu fui ao endócrino (obvio que vou procurar outro), cardiologista (por que eu tô fazendo atividade física moderada), ginecologista, dermatologista e em breve vou procurar um gastro. Vou escrever depois outro post sobre os cuidados com a minha saúde, para não parecer que estou procurando cabelo em ovo.

E outra, algumas doenças, sintomas, problemas físicos muitas vezes são causados por  má alimentação, por uma intolerância ou pelo excesso de peso. Lembra do ditado: você é o que você come?


02 junho 2013

DOP



Desculpem a qualidade da imagem da balança. Juro que não entendi por que ficou assim...

Vamos aos comentários:

  •  Segunda foi aniversário do meu pai, comi salada do Subway de novo, só que agora com molho de parmesão. Foi até fácil resistir a pizza, por que eu gosto muito de salada também. O mais difícil foi resistir ao bolo. Gente, aquele cheiro me matou duas vezes, mas ainda sim eu resisti!!!! Sério, eu sei que aquele danado estava delicioso então pra quê prová-lo? Ainda sai me sentindo a rainha da dieta, linda e diva por não ter comido nada daquelas gordices. \o/
  • Também estava meio perdida nos dias, sabe? Mas na quarta dei um focada e comecei com os dias de proteína. Acho que essa bagunça ajudou a não perder tanto peso também.
  • Semana passada visitei minha nutricionista, que me elogiou muito. Apesar de não ter emagrecido muito (na balança dela eu tô com 68kg), eu ganhei massa e perdi gordura, o que é ótimo, pois já faz 1 ano que estou de dieta e venho preservando minha massa magra e linda. :)
  • Fiz bem direitinho a minha atividade física. Fiquei meio desesperada pelo feriado e tal, achando que não ia dar pra fazer os 6 dias de musculação e pra ajudar eu não fui na segunda, por causa do aniversário do meu pai (por que eu sou muito enrolada). Ai o que eu fiz: Terça fui de manhã, fiz o aeróbico - que faria na quarta a noite - e de noite fiz a minha série normal daquele dia, na quarta a noite fiz a musculação que deveria ter feito na segunda e deu tudo certo no fim. Na quinta, que a academia não funcionou, fui correr numa quadra aqui perto. Sexta e sábado foi normal. 
  •  Meu treino mudou esse mês, o que foi ótimo pra me dar um up na motivação. O Prof. da academia é ótimo, ele viu meus resultados e sei que isso também é motivador pra ele. Ambos saímos ganhando. Agora é um treino mais forte e segundo ele voltado pra começar a ganhar um pouco de massa e acelerar mais meu metabolismo, pra tentar não entrar no Sr. Platô.  

Pra próxima semana a meta é tomar mais água. Aqui em Brasília está um friozinho delícia e eu me esqueço (tenho preguiça) de tomar água. Vâmo ver se semana que vem melhora e saio desses 66, né! \o/

01 junho 2013

Beirute de farelo de aveia.



Para o pão:
  • Duas colheres de sopa de farelo de aveia;
  • Uma colher de sopa de requeijão light (se não tiver, pode ser um colher de creme de leite leve);
  • 1 ovo
  • Uma colher de café de fermento em pó químico
  • Uma colher de sopa de farelo de trigo (opcional)
  • 2 colheres de sopa de leite desnatado líquido
  • Sal a gosto

Modo de preparo:
  •  Misture tudo e numa frigideira anti aderente, pigue uma gota de óleo e espalhe com papel toalha. Ponha metade da massa e frite. Depois frite o resto da massa e monte seu beirute.

Para o recheio, pode-se usar a imaginação: no caso eu coloquei alface, tomate, ricota fresca, presunto de peru e um ovo frito na panela anti aderente sem óleo. Passei um pouco de requeijão em uma das metades, pra dar aquele molhadinho (opcional).

 Pra mim, mata TOTALMENTE a vontade de comer sanduíche. Não sei se é light, mas é gostoso, pra aqueles dias que vc quer jogar a dieta de lado sem sair muito dela.